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像Wii Fit Plus這樣的視頻遊戲對減肥有什麽好處?



有沒有人有這方面的消息來源?我喜歡玩電子遊戲減肥的想法,只是不確定它是多麽有效。在我的練習結束時,它會告訴我你燒掉的x卡路裏,但不確定數字的可靠程度。

轉載註明原文: 像Wii Fit Plus這樣的視頻遊戲對減肥有什麽好處?

一共有 3 個回答:

我的女朋友和我使用了你的形狀(Xbox360和Kinect),在她的情況下,遊戲指示的卡路裏實際上與她的極地指示相比太低。現在絕不是這種科學或校準,但至少這意味著他們是一個很好的估計。

我會說有三件事很重要:

    這個遊戲是否讓你繼續回來?因為最終任何飲食都是基於堅持的,所以如果鍛煉很有趣並且保持動力,這是一個加分。

    這是否會讓你經常鍛煉?你不僅需要繼續鍛煉,還必須做至少三次才能有效。特別是如果你想在某些方面變得更好,你必須經常壓力你的身體並讓它恢復,這樣你就會變得更健康。

    你的身體需要大約30分鐘才能燃燒脂肪,所以如果你鍛煉了15分鐘,然後退出,那麽只有你燒掉你不應該吃的糖;-)如果你能找到一種讓你忙碌30-60分鐘的鍛煉,那麽它就變得非常有效。請註意,只要它能讓你移動,你就可以包括預熱和冷卻!

克羅諾斯的課程絕對是正確的:如果你在鍛煉過程中吃的東西多於你的燃燒,那麽你不會放任何東西......但是!隨著你的健康狀況的改善,你的新陳代謝也會改善,所以可以多吃一點,但是你必須答應我,你會額外增加兩套Wii網球!

這張圖片顯示了不同的遊戲及其代謝當量任務(MET):

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是!但有一點需要註意:與其他飲食或鍛煉計劃一樣,你必須堅持下去。我的嫂子每天都會使用Wii Fit進行鍛煉。這包括每天在房子周圍步行/跑步半小時,做瑜伽伸展等。結合飲食,她在一年中失去了接近26磅。直到今天,她仍然很早醒來,並使用Wii進行工作。

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Sorry this is such a terrible picture, my cell phone was all that I could use at the time.

她的訓練平均包括30到45分鐘的有氧訓練,並可能包括其他部分,如伸展或力量訓練。她使用的主要“遊戲”是Wii fit Plus,但現在使用EA體育活動,並表示它更好。

一個名叫 DeLorenzo 的人也聲稱使用Wii減肥:

六個星期前(2006年12月3日),我開始變成我非常癡迷的一部分。它被稱為“Wii體育實驗”,我為自己制定了一個為期6周的遊戲計劃,這個想法是我會繼續。所有正常的活動和飲食習慣,並簡單地添加30分鐘的Wii體育到我的一天。在過去的一個半月裏,我堅持嚴格遵守這些準則。

     

體重:對於大多數人來說,這是他們最受期待的類別。說實話,我真的對我的最終結果感到驚訝,所以我會馬上接受它。 我輸了9磅!

Here are a few links of other's success stories.

即使你一直這樣做,你也不一定會減肥,因為你消耗了更多的卡路裏。使用更多的卡路裏會讓你的身體也需要更多的卡路裏,即你會感到饑餓。所以除非你以某種方式控制攝入量,否則它對你的體重可能沒有任何影響。

對於來自更多肌肉的更高代謝也是如此,但不確定這會使您的凈卡路裏平衡變化。

確保你減肥的唯一方法是控制你吃的卡路裏的數量並使它們適應你的支出。如果你不想這樣做,而你通常不這樣做,那麽如果你不是一個職業運動員或者將它變成你生活中的重要組成部分,那麽你必須改變你的飲食習慣和食物。

饑餓並不是決定卡路裏攝取量的唯一因素,食欲和習慣是其他因素。如果你總是有機會獲得卡路裏密集的食物,你會吃更多,因為它會獎勵你更多。另一方面,如果你有吃家常菜的習慣,如果你不餓時買雜貨等等,你會吃你吃的東西,因為懶惰和習慣比暴食更強大;)

還有一些證據表明果糖會改變你的饑餓程度。